筋トレ 【初心者必見！】筋トレ用Youtube動画【簡単・挫折知らず】
突然ですが、筋トレは好きですか？ 「大好きです❤️いつも欠かさず筋トレしてます。」と言うかたはそのままページを閉じてください。 本記事は、「筋トレに興味はあるけど続けられない。」「筋トレをするときにオススメのYoutube動画を知りたい」と...
ユウキ
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ほんの一文 【レビュー】スタンフォード式最高の睡眠【寝不足解消・不眠に負けない】
「何だかいつも眠い・・・」「明日早いのに眠れない」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「平日、睡眠不足な分休日寝溜めして解消するぞ！」 わたしたちは、仕事／家事／育児／趣味を何とか全部こなそうと日々努力しています。結果平日は、睡眠不足...
こころケア 【悩み】悩みで苦しむ前に思い出したい言葉７選【言語化の魔力】
どうしよう。困った。あれ・・・何を考えていたんだっけ？
あ・・・やばい、何も考えられない。あたまがいたい。誰か助けて・・・・・
そうなる前に。
思い出して。７つの言葉。これは未来の自分が困ったときに開いて欲しいページ。
ほんの一文 【レビュー】神・時間術（４）【相手尊重／判断は今】
１日は２４時間。それは誰でも共通なはずなのに。 「どうしてあの人は効率よく仕事がこなせるんだろう。」 「仕事きっちりこなして、いつ遊んでいるのだろう。ちゃんと寝ているのかな？」 「いつの間に資格試験勉強してたの？同じ時間まで仕事してたよね？...
ほんの一文 【レビュー】神・時間術（３）【朝は最高の自分時間／夜は反省禁止】
１日は２４時間。それは誰でも共通なはずなのに。 「どうしてあの人は効率よく仕事がこなせるんだろう。」 「仕事きっちりこなして、いつ遊んでいるのだろう。ちゃんと寝ているのかな？」 「いつの間に資格試験勉強してたの？同じ時間まで仕事してたよね？...
ほんの一文 【レビュー】神・時間術（２）【意識してよく休み/よく集中する】
１日は２４時間。それは誰でも共通なはずなのに。 「どうしてあの人は効率よく仕事がこなせるんだろう。」 「仕事きっちりこなして、いつ遊んでいるのだろう。ちゃんと寝ているのかな？」 「いつの間に資格試験勉強してたの？同じ時間まで仕事してたよね？...
ほんの一文 【レビュー】神・時間術（１）【脳のゴールデンタイム】
時間術・・・それは1日を効率よく過ごすための様々なワザの積み重ね。 １日は２４時間。それは誰でも共通なはずなのに。 「どうしてあの人は効率よく仕事がこなせるんだろう。」 「仕事きっちりこなして、いつ遊んでいるのだろう。ちゃんと寝ているのかな...